Kebiasaan Sehat Di Pagi Hari

Sudahkah anda lakukan kebiasaan sehat di pagi hari? atau bahkan anda tidak tahu apa saja kebiasaan yang dapat menyehatkan?

Disini kami akan memberikan sajian artikel mengenai, kebiasaan sehat yang harus dilakukan dipagi hari. Berikut ini sajian artikelnya

Kebiasaan Sehat Di Pagi Hari

kebiasaan sehat dipagi hari

  • Bangun di pagi hari

Bangun di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, hal ini dikarenakan udara pagi yang masih sejuk dan bersih dari polusi membuat kita bebas menghirup udara bersih. Dengan bangun pagi juga, memberikan waktu untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat seperti olahraga, sarapan pagi, dan tidak terburu-buru dalam persiapan berangkat kerja.

  • Konsumsi Air Putih

Selama tidur, tidak ada asupan makanan ataupun minuman yang masuk kedalam perut, sehingga tubuh membutuhkan cairan. Manfaat dari minum air putih di pagi hari juga membantu dalam membuang racun yang ada pada tubuh.

  • Lakukan Olahraga di Pagi Hari

Kebiasaan baik di pagi hari lainnya adalah olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, jalan kaki, dll. Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga terhindar dari berbagai jenis penyakit yang menyerang tubuh.

  • Mandi Pagi dengan Menggunakan Air Dingin

Tidak banyak orang yang tahu mengenai manfaat mandi pagi dengan air dingin, padahal banyak sekali manfaat yang didapatkan seperti: membangunkan syaraf-syaraf tubuh yang semalaman beristirahat ketika tubuh tidur, memperlancar aliran darah didalam tubuh.

  • Sarapan Pagi

Sarapan pagi dengan makanan yang mengandung nutrisi dan zat gizi tinggi membantu dalam meningkatkan sistem daya tahan tubuh, meningkatkan konsentrasi, dan menambah energi.

Mulailah terapkan kebiasaan sehat di pagi hari yah, untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

| Kebiasaan Sehat Di Pagi Hari

Artikel terkait

obat sakit asam lambung akut

Jenis makanan berlemak yang baik bagi kesehatan

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s