Berbagi Cerita Mengenai Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Ada yang bilang, “Mencegah Lebih Baik Dari pada Mengobati”. Hidup sehatlah mulai dari sejak dini, agar nanti dewasa anda terbiasa dengan kebiasaan yang menyehatkan tubuh anda.

Baca Juga: Mengunyah Permen Karet Baik Bagi Kesehatan

Menjaga kesehatan tubuh sebenarnya hanya berpacu pada pola makan sehat serta gaya hidup yang sehat. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh dengan cara tersebut? Berikut ini kami akan sajikan sebuah artikel singkat yang menuntun anda ke kehidupan yang lebih sehat lagi. Semoga bermanfaat

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

11
Minum Air Sebelum dan Sehabis Bangun Tidur

Yang pertama anda sering lupakan yaitu minum air putih sebelum dan sehabis bangun tidur, padahal ini sangat penting untuk menjaga kelembaban tubuh anda. Seperti yang saya ketahui dan telah saya baca dari beberapa sumber kesehatan, bahwa minum air sebelum tidur sangat baik untuk sistem pencernaan seperti lambung, usus, dll. Selain itu juga menyehatkan kandung kemih sehingga dapat membilas atau menghilangkan racun dan membersihkan urin. Sedangkan minum air setelah bangun tidur sangat baik untuk mengembalikan cairan tubuh anda. Karena selama tidur akan terjadi penguapan sehingga pas bangun tidur kita membutuhkan kembali cairan yang hilang tersebut.

Berolahraga dengan Teratur

Poin ini sudah pasti masuk ke dalam daftar cara menjaga kesehatan. Karena, berolahraga terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda sehingga anda tidak mudah terserang kuman penyakit dan peredaran darah pun menjadi lancar sehingga terhindar dari penyakit kardiovaskuler yang mungkin kapan saja bisa menyerang anda.

Hindari Stress

Stress, masuk kedalam poin menjaga kesehatan. Karena, hal ini dapat membuat seseorang tidak mau makan, dll. Untuk itu, hindari stress dengan melakukan kegiatan-kegiatan positif yang dapat membangun percaya diri anda, berpikir positif, berpikir bahwa anda memang yang terbaik. Dengan demikian, anda akan terhindar dari stress.

Baca Juga: Bahaya Tidur Setelah Makan

Tidur yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan anda. Karena bila anda tidur terlalu lama, tidak baik bagi kesehatan dan juga bila anda tidur terlalu sebentar, itu juga tidak baik untuk kesehatan. Sebenarnya, waktu tidur yang efektif lamanya yaitu 7-8 jam.

Makan makanan sehat berserat

Mengkonsumsi makanan sehat berserat sudah terbukti baik untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama sistem pencernaan manusia, seperti usus.

Untuk itu, bagi anda yang menginginkan kesehatan kami sarankan untuk tetap menjaga pola makan dan gaya hidup anda sehari-hari. Sehat bersama itu lebih baik. Salam sehat

| Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s