Manfaat Buttermilk Bagi Kesehatan yang Tidak Kamu Ketahui

Buttermilk adalah produk olahan susu yang sudah dipanaskan. Buttermilk dibuat dari hasil proses fermentasi susu segar yang dicampur dengan bakteri asam laktat.

Kandungan nutrisi pada buttermilk:

  • Vitamin B12
  • Riboflavin
  • Mineral
  • Kalium

Baca Juga: Obat Sakit Asam Lambung Akut

Dengan demikian, buttermilk dapat membantu pencernaan dan baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan karena buttermilk rendah kalori dan lemak.

Berikut ini beberapa manfaat buttermilk bagi kesehatan.

Manfaat Buttermilk Bagi Kesehatan

  • buttermilkMembantu mempertahankan tingkat asam lambung

Buttermilk akan mendinginkan perut dan menenangkan iritasi apapun, sedangkan jahe dan rempah-rempah akan membantu mencegah keasaman.

  • Membantu menenangkan perut setelah makan pedas

Susu dan produk berbasis susu sebenarnya menjadi solusi terbaik untuk mendinginkan sistem anda.

  • Membantu memperbaiki sistem pencernaan

Buttermilk merupakan alat bantu pencernaan yang sangat baik yang mencegah gangguan pencernaan dan bersendawa berlebihan yang sarat dengan probiotik dan mendorong pertumbuhan flora usus yang sehat.

Baca Juga: Benarkah Roti Bisa Menyebabkan Perut Kembung?

  • Membantu meningkatkan asupan kalsium anda

Anda membutuhkan 1.000 – 1.200 mg kalsium per hari, untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Menambahkan hanya 1 cangkir buttermilk untuk diet harian Anda bisa meningkatkan asupan kalsium Anda dengan 350 mg.

  • Terdapat kandungan nutrisi lain selain kalsium

Pada dasarnya buttermilk adalah sumber protein, kalium, vitamin b, mineral dan antioksidan. Nutrisi ini dapat membantu anda dalam meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki tidur, memungkinkan sintesis hormon dan banyak lagi.

  • Membantu menurunkan kolesterol, mengurangi tekanan darah dan mencegah kanker

Sebuah studi menemukan bahwa molekul lemak susu dalam buttermilk mengandung protein bioaktif unik yang menurunkan kolesterol dan memiliki antivirus, antibakteri dan sifat anti kanker.

Nah, itulah beberapa manfaat sehat dari buttermilk.

| Manfaat Buttermilk Bagi Kesehatan

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s