Manfaat Mengkonsumsi Buah Kesemek Bagi Kesehatan

Buah kesemek atau memiliki nama populer persimmon merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki khasiat dan manfaat yang baik bagi kesehatan. Hal ini disebabkan buah ini memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi serta memiliki beberapa senyawa organik yang tidak biasa. Berikut ini kandungan yang dimiliki buah kesemek diantaranya yaitu: vitamin A, vitamin C, vitamin E dan vitamin B6, serta serat, mangan, tembaga, magnesium, kalium dan fosfor. Adapun senyawa organik yang paling penting diantaranya yaitu katekin, gallocatechins, asam betulinic dan berbagai senyawa karotenoid dari vitamin B kompleks.

Dan dibawah ini beberapa manfaat mengkonsumsi buah kesemek bagi kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kesemek Bagi Kesehatan

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kesemek mengandung salah satu yang tertinggi yaitu asam askorbat (vitamin C), dan dapat memenuhi sekitar 80% dari kebutuhan harian nutrisi ini. Vitamin C bermanfaat untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan garis depan dari pertahanan tubuh terhadap mikroba, virus, dan infeksi jamur, serta benda asing atau zat beracun.

  • Menyehatkan pencernaan

Kesemek merupakan sumber serat yang baik yaitu mengandung hampir 20% dari kebutuhan harian. Serat akan membantu proses pencernaan yang lebih efisien dengan merangsang gerak peristaltik untuk memindahkan makanan melalui saluran pencernaan, meningkatkan sekresi lambung dan cairan pencernaan serta mengurangi gejala sembelit maupun diare. Secara keseluruhan, buah yang tinggi serat seperti kesemek bisa menjadi pendorong utama bagi kinerja sistem pencernaan dan dapat melindungi dari kanker kolerektal dan penyakit sejenis lainnya. Kesemek juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan yaitu dengan cara membantu penyerapan lipid yang dapat menyebabkan obesitas.

Baca Juga: Obat Sakit Asam Lambung Akut

  • Meningkatkan sirkulasi darah

Kandungan tembaga pada buah kesemek menjadi elemen penting utuk pembentukan sel darah merah baru. Tanpa tembaga, tubuh tidak bisa menyerap nutrisi penting untuk pembentukan hemoglobin tambahan. Peningkatan sirkulasi sel darah merah yang sehat akan meningkatkan fungsi kognitif, otot, metabolisme, peningkatan energi, penyembuhan luka dan pertumbuhan sel.

  • Meningkatkan metabolisme

Kesemek mengandung beberapa unsur dari vitamin B kompleks, seperti piridoksamin, asam folat (vitamin B9), dan thiamin, yang merupakan bagian penting dari berbagai macam proses enzimatik dan fungsi metabolisme dari seluruh tubuh. Dengan demikian akan menjaga tingkat sistem metabolisme tubuh berfungsi secara efisien dan efektif.

  • Menjaga kesehatan mata

Zeaxanthin merupakan anggota dari vitamin B kompleks, secara langsung terkait dengan peningkatan kesehatan mata karena sifatnya sebagai zat antioksidan. Studi menunjukkan bahwa Zeaxanthin dapat mengurangi degenerasi makula, katarak, dan rabun senja.

Baca Juga: Manfaat Teh Hitam Dalam Menjaga Kesehatan Tubuh

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi buah kesemek bagi kesehatan, namun meski buah kesemek memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan, tetap saja konsumsilah jumlah sewajarnya, karena bila dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan hipotensi (tekanan darah rendah). Selain rasanya manis dan lezat ternyata buah kesemek juga baik buat kesehatan.

| Manfaat Mengkonsumsi Buah Kesemek Bagi Kesehatan

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s