Ini Dia Keuntungan Jika Anda Berhenti Minum Susu

Susu memang dibutuhkan saat masa pertumbuhan, untuk pertahanan metabolisme hingga perkembangan tulang yang baik. Namun, tidak mengonsumsi susu di usia yang beranjak dewasa (kisaran 21 tahun ke atas) justru akan memberikan kesehatan lain yang jarang diketahui.

Berikut dibawah ini 5 keuntungan jika berhenti minum susu bagi tubuh Anda.

Ini Dia Keuntungan Jika Anda Berhenti Minum Susu

Ini Dia Keuntungan Jika Anda Berhenti Minum Susu

Penurunan berat badan
Laktosa dalam produk susu merupakan bentuk dari gula cukup membuat tubuh mudah melar. Meski gula dalam susu Anda sudah diminimalisir, namun tidak menutup kemungkinan kadar insulin tetap meningkat. Maka dari itu, jika ingin menurunkan berat badan, pastikan untuk menormalkan insulin yang memiliki pengaruh dalam menurunkan berat badan.

Pencernaan menjadi lebih baik
Tidak semua orang bisa mencerna laktosa dalam susu dengan baik. Laktosa yang dapat menyebabkan diare akan memperburuk pencernaan saat dikonsumsi terlalu banyak. Mengganti susu dengan yoghurt bisa menjadi solusi yang baik, namun jika tetap ingin mengonsumsi susu, pilihlah produk yang rendah akan laktosa.

Mengurangi risiko kanker
Dalam laman Thai Medical News, para peneliti Swedia mengatakan hormon susu adalah penyebab kemungkinan dalam peningkatan kuantitas faktor pertumbuhan seperti insulin dalam darah. Hormon yang ditunjukkan ini menjadi slaah satu pendukung pertumbuhan sel kanker.

Mencegah rasa kembung
Sebuah studi Baylor College pada 2009 silam mengatakan, sekitar 75% dari populasi dunia tidak dapat memecah laktosa dalam gula yang ditemukan pada susu. Kondisi ini dikenal sebagai intoleransi laktosa. Orang yang tidak dapat menerima laktosa, akan mengalami kondisi kembung akut yang menjadi salah satu efek samping umum dari laktosa. Selain mencegah perut kembung, ternyata baik juga untuk organ lambung Anda.

Tulang menjadi lebih kuat
Apa iyah tulang akan menjadi lebih tanpa minum susu? Jangan heran, pasalnya menurut sebuah study di British Medical Journal pada tahun 2014, para peneliti menemukan bahwa orang yang minum susu secara teratur sangat rentan terhadap patah tulang pinggul.

Itulah 5 keuntungan yang bisa Anda dapatkan saat berhenti minum susu di usia yang sudah mulai beranjak dewasa. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s