Makanan yang Membantu Meringankan Asam Lambung

Masalah asam lambung sering dialami oleh mereka para lansia. Ini terjadi, lantaran di usia lanjut terjadi perubahan di lambung akibat proses penuaan. Para penderita asam lambung juga sering kali mengeluh lambung terasa panas. Rasa itu, sering datang dan pergi terutama saat malam hari. Bahkan jika parah akan terasa perih.

Menurut dr Adnan Yusuf dari Meetdoctor mengungkapkan bahwa asam lambung yang tinggi merupakan gejala maag. Sehingga membuat perut terasa panas dan tidak nyaman bahkan hingga merasa mual dan muntah. Untuk mengatasi masalah ini terdapat beberapa obat asam lambung alami namun, selain itu Anda juga perlu menjaga pola makan dan mengurangi makanan yang pedas dan asam untuk mengurangi peningkatan asam lambung. Dan berikut dibawah ini makanan yang membantu meringankan asam lambung.

Makanan yang Membantu Meringankan Asam Lambung

Makanan yang Membantu Meringankan Asam Lambung

Asam amino
Beberapa ahli gizi menyarankan asupan asam amino yang merupakan protein yang dapat membantu menyembuhkan luka sakit maag. Tempe yang hanya dikukus juga akan membantu menyembuhkan sakit maag. Tempe mengandung senyawa inflamasi (antiperadangan) dan kaya akan protein.

Vitamin E dalam makanan
Vitamin E yang terdapat dalam makanan seperti dalam kemiri, gandum, minyak biji bunga matahari, serta minyak kedelai akan meringankan luka lambung.

Minum yoghurt
Makanan terbaik untuk membantu penyembuhan dan mengurangi risiko ulkus (luka) lambung adalah yoghurt tanpa lemak.

Zat antioksidan
Makanan yang memiliki zat antioksidan akan mengurangi risiko luka lambung dan usus, serta meredakan gejala sakit maag. Vitamin C juga diyakini bisa membantu meredakan masalah asam lambung.

Aneka bahan lembut
Kebanyakan jenis daging yang dicincang lembut, unggas tanpa kulit, ikan, seafood, kerang, serta tahu dan kedelai ditoleransi untuk penyakit maag.

Makanan yang berserat
Meningkatkan makanan dengan asupan serat dapat membantu mengurangi ulkus (luka) pada lambung dan usus (duodenum) karena akan memperkuat lapisan pelindung dalam perut dan usus.

Omega 3
Penderita disarankan memakan-makanan yang mengandung Omega 3, yaitu sejenis lemak baik yang akan membantu untuk meningkatkan produksi senyawa yang melindungi lapisan pencernaan.

Tips untuk Anda adalah konsumsi makanan yang seimbang dengan asupan vitamin, mineral dan protein. Hindari konsumsi makanan yang terlalu pedas dan asam, konsumsilah buah dan sayuran yang banyak mengandung serat, dan lakukan olahraga secara teratur.

| Makanan yang Membantu Meringankan Asam Lambung

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s